마그네슘 부족 현상: 원인과 증상 및 해결 방법1. 마그네슘의 역할과 중요성마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 마그네슘은 300개 이상의 효소 반응에 관여하며, 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 혈압 유지 등에 중요한 역할을 합니다. 따라서 마그네슘이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.2. 마그네슘 부족의 주요 원인마그네슘 부족 현상이 발생하는 이유는 다양합니다.2.1 식습관현대인의 식습관은 가공식품과 정제된 식품을 많이 포함하고 있어, 자연적으로 마그네슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다.해결 방법:통곡물, 견과류, 씨앗류, 녹색 잎 채소 등 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취합니다.2.2 소화기 질환크론병, 셀리악병 같은 소화기 질환은 마그네슘 흡수에..
